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热身的重要在进行室内健身锻炼之前，热身是不可或缺的一步。通过适当的动作和拉伸，可以帮助我们准备好身体，预防受伤，并提高锻炼效果ayx爱游戏体育网页入口。室内健身动作热身是一项简单而有效的方式，下面介绍一些常见的热身动作。跳绳跳绳是一种非常流行的室内健身热身动作。它可以促进心率加快、血液循环增强，并能够激活全身的肌肉。开...