爱游戏(ayx)·中国官方网站-网页入口

我们每天都要面对不同的工作和生活压力，长时间保持坐姿或处于相同动作状态会导致肌肉紧张和僵硬。这时候，适当的室内健身拉伸运动就显得非常重要。拉伸能够舒缓肌肉，增加关节灵活，预防受伤，并有助于放松身心，带来更好的健康状态。 1. 上肢拉伸 上肢拉伸包括肩部、背部和手臂的拉伸动作。你可以通过以下几个动作进...